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むくみを解消するには

夕方になると気になるのがむくみですよね。朝は、スッキリしているのに夕方になるとパンパンになっています。むくみはほおっておくとセルライトや脂肪に変わっていって脚が太くなるそうです。

ただでさえ、細いまっすぐ伸びた脚に憧れているのにむくみのせいで太くなったらショックです。

やはり、むくみをとるには、リンパのマッサージやエステですよね。むくみというのは、血管の外にある細胞と細胞の間に、余分な水分がたまった状態の事を呼ぶそうです。そして、脚は心臓から遠いことや、重力に逆らって血液を押し上げているので溜まりやすい部分だそうです。それに、リンパは全身をまわるのに約12時間もかかるそうです。思っていたより、時間がかかることに驚きました。

そんなリンパですが、一番流れていく時間は睡眠時だそうです。よく寝ている間に脚を少し上げて寝るとむくみが解消されると聞きますが、やはり睡眠時が一番良いのですね。むくみを慢性化させないためにも睡眠は十分とっておきたいですね。むくみ解消は、健康だけじゃなくて、着ることができる服などにも影響が出てきますから男女問わず気を付けるべきだと思います。